Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen

Name: Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen
Yield: 7 porsi
Ingredients: Bahan urap; 2 ikat Bayam; 2 ikat Kemangi; 1 ikat Kangkung; 3 buah Wortel; 250 gr Toge; 2 buah Timun; 1 besar (800 gr) Kelapa parut muda; 5 buah Cabe keriting; 7 buah Cabe rawit; 2 buah Kencur; 12 siung Bawang merah; 1 sdt Kaldu jamur; 1/2 sdt Garam himalaya; 2 keping Gula aren; 1 sdm Olive oil; Bahan ikan bumbu kuning; 7 ekor Ikan nila, bersihkan, beri jeruk nipis, sisihkan; 2 ruas jari Kunyit; 1 ruas jari Jahe; 5 helai Daun salam; 3 helai Serai geprek; sesuai selera Cabe rawit utuh (boleh skip); 2 buah Tomat, potong potong; 9 siung Bawang putih; 1/2 sdt Himalayan salt; 1/4 keping Gula aren; 2 sdm Olive oil; Bahan lainnya; 7 buah Kentang

Dipos pada July 6, 2022

Anda sedang mencari inspirasi resep Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen adalah 7 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen memakai 33 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

06012020 Menu sehat 3 : Urap, Ikan bumbu kuning, Mashed potato, Kacang merah kukus, Mangga chia seed Assalamualaikum yuhuuuuu ...morning.....Monday morning ituu sesuatu yaaa ibu-ibu, apalagi kalo senin hari pertama setelah libur panjang....hahaha sesuatu banget. Makan apa yaa hari ini, balik lagi dong ya resolusi tahun ini, hobi makan tapi tetep sehat bonus kurus Alhamdulillah😍...untuk itu menu sehat 3 ini meluncur dari Puspa Arum Kitchen ke dapur ibu-ibu semua...enjoyyyyy💃💃#menusehat3#puspaarumkitchen#himalayansalt#chiaseed#sehat#enak#bonuslangsing#cookpad

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen:

Bahan urap
2 ikat Bayam
2 ikat Kemangi
1 ikat Kangkung
3 buah Wortel
250 gr Toge
2 buah Timun
1 besar (800 gr) Kelapa parut muda
5 buah Cabe keriting
7 buah Cabe rawit
2 buah Kencur
12 siung Bawang merah
1 sdt Kaldu jamur
1/2 sdt Garam himalaya
2 keping Gula aren
1 sdm Olive oil
Bahan ikan bumbu kuning
7 ekor Ikan nila, bersihkan, beri jeruk nipis, sisihkan
2 ruas jari Kunyit
1 ruas jari Jahe
5 helai Daun salam
3 helai Serai geprek
sesuai selera Cabe rawit utuh (boleh skip)
2 buah Tomat, potong potong
9 siung Bawang putih
1/2 sdt Himalayan salt
1/4 keping Gula aren
2 sdm Olive oil
Bahan lainnya
7 buah Kentang
Mangga
Chia seed
Kacang merah

Langkah-langkah untuk membuat Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen

Ikan bumbu kuning : Haluskan bawang putih, himsalt, jahe, kunyit, sisihkan. Tumis bumbu halus dengan olive oil, masukan serai, lengkuas dan daun salam. Tunggu sampai harum masukan air 100 ml, masukan ikan nila, tunggu sampai air menyusut. Masukan kaldu jamur, gula aren, tomat dan cabe rawit, tes rasa, sisihkan.

Rebus sayuran : Didihkan air, masukan sayuran mulai dari wortel 5 menit, angkat, masukan air dingin, angkat, tiriskan, kemudian berturut-turut toge, bayam, kangkung...Tips jangan rebus jadi satu yaa. Kalo mau dikukus juga yang bisa dilakukan bersama dan tidak merubah warna, misal wortel dan toge, bayam dan kangkung. Dan jangan terlalu lama, agar warna yang dihasilkan bagus, sayuran juga masih kres enak. Setelah semua direbus sisihkan.

Haluskan bawang, cabe,kencur dan terasi jika suka(saya skip ya) sisihkan. Tumis bumbu halus dengan olive oil hingga harum, masukan kelapa parut, tambahkan himsalt, kaldu jamur dan gula aren, tes rasa, sisihkan

Kukus kentang, hancurkan taburi wijen, sisihkan

Kukus kacang merah, sisihkan

Kupas mangga, iris-iris, beri chia seed, sisihkan

Campur sayuran yang sudah direbus, beri kemangi dan timun iris, kelapa parut, sisihkan.

Tata di tempat saji, kentang, urap, ikan nila bumbu kuning, mangga chia seed dan kacang merah. Siap untuk jadi bekal pagi ini atau lunch mu hari ini...selamat mencoba yaaa, semoga menginspirasi, salam sehat 😍💃

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Ikan bakar Teflon

Berhubung belum punya alat bakar2 ikan... Ya udah pakai teflon aja😁 gak kalah enakk kokk... Bak pepatah "tak ada rotan, akar pun jadi" 😍🤗

Pangek Ikan

video lengkapnya, silahkan cek di youtube UNI ENI

Nasmer, ikan bakar, tumis, tahu tempe ala diet hindun 🧕🏻

Minggu ini lagi nyoba diet sampai 25hari kedepan, semangat 💪🏻💪🏻

2 porsi

15-30 menit

Acar Ikan

Kalo anak2 lg ga mw makan ikan goreng, dbikinin ini djamin mw makan ikan lagi 😁 #SiapRamadan

Sepat

Namanya ikan, mostly ikan air tawar, emang gak pernah ditawar seisi rumah. Semua suka, dan semua pasti nambah kalo lauknya ikan. Dibumbui simpel aja juga pasti tandas. Kali ini ikannya dibikin sepat. Sepat sebenarnya makanan khas pulau tetangga, Sumbawa, tapi sudah agak jarang ditemui. Sepat ini pas banget sama lidahku yang suka makanan sedikit asam dan lengkap dengan sayuran serta 'dedaunan'. Salah satu 'dedaunan' yang digunakan adalah daun ketimus. Rasanya sedikit asam dengan aroma yang khas. Daun ini juga bisa diganti pucuk daun kedondong atau pucuk daun jambu mete. Di-skip juga bisa, tapi aroma khas dan segarnya akan sedikit berkurang. Tapi seperti aku bilang di awal, asal ikan aja, tetep enak dan bisa bikin nasi sebakul abis. Cuss masaak.. #ikanjanganditawar #BerburuCelemekEmas #Resolusi2019

2-3 porsi

Mpasi 4 Bintang

Day 9 #mpasiShaina

Tauco ikan

Males kepasar,masak yg simple aja yg ada Bahan di kulkas..

Ikan Bakar

Saya sekeluarga suka banget sama menu ikan bakar satu ini. Si kecil sampe di sesepin ke tulang2nya 😁😁😁. ini resep saya saring dari banyak sumber ya jadi bingung mana yang musti saya cantumin. Tapi mayoritas saya lihat di sobat cookpaders 😊😊. Semoga menu ini menginspirasi.... #saturesepsatupohon

Mpasi homemade

Homemade

Ikan bakar

Saya lebih suka bakar/panggang ikan sendiri dirumah, bumbu nya bisa sesuka nya dan jauh lebih hemat dibanding beli di resto

Pempek Kaldu Ikan Autis Food

anak ku yang paling kecil, didiagnosa autis.. sebagai mama, aku sering kasihan melihatnya tidak bisa menikmati makanan seperti kakak kakak nya.. awalnya sempet pasrah dan membeli dari luar snack untuk anak berkebutuhan khusus,, tapi itu mehongg bangett... saat aku pergi keluar kota dalam rangka ikut the act conference, di bis dalam perjalanan ke surabaya aku terpikir sebuah ide,, kenapa nga buat sendiri aja.. pasti bisa.. akhirnya dengan tanya sana sini, try and eror.. Puji Tuhan.. aku berhasil membuat beberapa camilan yang mirip dg camilan kita.. namun aman untuk anak berkebutuhan khusus.. Bagi Mama Mama yang punya anak berkebutuhan khusus juga.. ayo di coba.. Tuhan berikan kita anak berkebutuhan khusus karena kita dicintai dan di dorong untuk jadi lebih kreatif.. he he he

Tumis bunga pepaya ikan asin

kesukaan aq... kbtulan di halaman belakang bunga pepaya nya lg bnyak bnget

Asam manis ikan bumbu sederhana

8. Ikan panggang madu simple

Ikan jumbo bakar bumbu

Ikan Bakar Happycall

Ikan hasil mancing kolam sendiri masak untuk keluarga dan semua suka. Karna bosen digoreng coba dibakar pakai happycall

5 porsi

Nila acar kuning

Bismillah Lauk nya ikan nila lagi nih, eits jgn khawatir kita coba pake olahan lain... Yukk osreng osreng

4 porsi

15 menit

Ikan Masak Daun Kemangi

#3weekschallenge Biar ikan tidak bau amis saya tambahkan daun kemangi,😉😉

Sup ikan kakap kecut2 pedes 😋 (bumbu iris)

Beli ikan nila sekilo dpt 3 ekor lumayan gede..jadinya sya potong jadi 2. Ini enak bgt ya apalagi dimakan selagi panas 👍 rasanya kecut2 pedes krn sya pake perasan air jeruk nipis, tomat dan irisan cabe rawit ya..gag pake tambahan minyak khusus utk sup ikan. Rasa kecut n pedesnya disesuaikan sm selera masing2 ya..krn sya dan suami suka pedes n kecut jadi sya kasih 3 buah perasan air jeruk nipis dan 10 irisan cabe rawit 😋 woowww mantaaaabbb!!! Plus ditambah daun kemangi jadi lbh seger n wangii. Daaaannn bumbu2nya sya iris2 aja tanpa diulek yaa.. Resepnya terinspirasi dari cik @xanderkitchen cuma beda dicara ngilangin bau amis ikannya dan cabe rawitnya semua sya iris serong, klo di cik xanderkitchen cabe rawitnya utuhan, jumlah takaran bumbunya jg sya sesuaikan sm besar ikannya yaa

Ikan bakar teplon bumbu padang

Praktis, sedap dan Maknyuuus.. #PejuangGoldenApron2

Kumpulan Resep Masakan Lezat Indonesia

Kumpulan Resep Lezat